czy można

[...] dwie tam dokładasz coraz więcej przy kulach dokładasz więcej powt i od czasu do czasu ciężar. Co do wyglądu jest to sprawa indywidualna jeden będzie dorzeźbiony a drugi nie czy jest to kwestia diety,genetyki i stylu życia na pewno tak.Co do klatki piersiowej to polecam ci nieziemskie ćwiczenie które pewnie znasz.Kładziesz kulę na ziemi następnie [...]

Ja preferuje szkole pure energy,zadne ketony w wydaniu Voleka,czy Phineya. Dlatego szamie wiecej weglowodanow niz Volekowe 50g. Po ookresie adaptacji do diety tluszczowej mozna podniesc ilosc B:Ww 1:1,poniewaz enzymy bialkowe glikolizy,produkcji choresterolu nie dostarczaja juz dodatkowych Ww. Po drugie ,przy wysilku,stosonym poziomie bf,duzej [...]

[...] jedno w sportach siłowych, siłowo - wytrzymałościowych oraz siłowo szybkościowych wszystkie oficjalne badania wskazują jednoznacznie TRZEBA JEŚĆ WĘGLOWODANY I TO ZŁOŻONE. Oczywiście można bawić się w ignoranta i udawać że to nie prawda. Niestety, z przykroscia, ale musze sie zgodzic. Sytuacja zmusila mnie do powrotu do wegli i natychmiast.. [...]

[...] międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny ". Od czasu do czasu sprawdzam, czy nie pojawia się gdzieś posada latarnika. Niestety automaty rządzą w tym biznesie już. No i bieganie problematyczne :)

Nadgorliwość bywa gorsza od faszyzmu. Pobiegłem pobiegać. W planie 10 km, czyli dystans, który niczym mnie nie powinien zaskoczyć. Pod warunkiem, że nie zakleję ust taśmą. Męka. Postanowiłem przebiec pierwsze 5 km w taki sposób. Dochodzę do wniosku, że powinny to robić tylko osoby dobrze przygotowane i takie, które wiedzą co i jak robią. Ja się [...]

[...] kwestia, że musiał zjeść z chlebem. Problem w tym, że tłuste mięso mi i pewnie jemu też nie smakuje. Od małego tak mam. Chleb ze smalcem zjem bez problemu, ale wieprzowinę czy wołowinę z dużymi kawałkami tłuszczu omijam bo staje w gardle. Karkówkę lubię chudą. Kto lubi tłuste tego nie zrozumie :-). Natomiast zupełnie odwrotnie mam z rybami bo [...]

[...] do lasu. Plan bonusowy: wybijanie przerębla i kąpiel w jeziorze + degustacja gorącej kawy. A jak mnie najdzie fantazja to wezmę menażkę z bigosem i palnik. Chociaż wątpię czy mnie najdzie ta fantazja. Wariant B. Robię wszystko jak wyżej z tym, że jadę do Lublina i kończę bieganie około 12:00. Do wody wchodzę razem z lubelskimi morsami. Odpada [...]

[...] byłaby chyba tylko wtedy, gdybyś machał nie wiem, swingi pod kątem wytrzymałości aerobowej/anaerobowej - pewnie można wejść przy swingach na takie tętna ;) Poza tym jak wolniej to bardziej technicznie, masz czas porządnie spiąć całe ciało, takie tam... Magor, jaki masz pomysł na interwały w Twoim planie? Zwykłe, klasyczne, czy jakiś wydziw ? ;)

S&S za mną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e2b35ef9c64c819180018b0ecdc3ab.png Swing 32 x 100 4'42" TGU 32 5x1/1 tadam rekord: 8'29" i wcale mnie nie zniszczyło :-) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17572837/square.jpg Potem losowanie: Piątka trefl: 5 rwań 20 kg na rękę. Luz Walet pik: 2 TGU z 16 kg. Jeszcze większy luz. Zrobiłem 2L [...]

Zapisuje się automatycznie. W trakcie treningu wyświetla aktualny odczyt, a po treningu masz dostęp do wykresu danych. Uwaga: współpracuje tylko ze stosunkowo młodymi modelami telefonów. Android 4.4 daje radę. W ustawieniach akcesoriów Endomondo trzeba wybrać Bluetooth SMART. Bez tego kląłem potężnie i chciałem zwracać do sklepu. [...]

[...] że jego pasją w CF są boje ciężarowe, a TGU jest jednym z najlepszych ćwiczeń wspomagających je. Jego słowa :-) Osobiście jestem pod dużym wpływem tego ćwiczenia. Zaczynam traktować swing jako zło konieczne, a TGU jako prawdziwy rarytas i oś treningu. Sprawdzałem. Potrafię zrobić je z kuflem wody postawionym na zaciśniętej pięści :-) A [...]

[...] ławka,siady i martwy ciąg poszła max w dół. Natomiast nabrałem sprawności właśnie w wyciskaniu jednorącz,tureckim nabrałem dużej sprawności we spinaniu się(kilka skałek zaliczyłem) no i ostatnio wykonałem w parku w Chorzowie flagę chwytaną na lampie takiej okrągłej i karbowanej. Oczywiście nie była jakaś fantazyjna ale nogi poszły w górę. [...]

Nic nie bierze w łeb. Jest ok. Po prostu warto przyjąć do wiadomości, że bardzo mało wiemy o Krainie Czarów, która jest w nas. Nie będę nikomu niczego tłumaczył, perswadował itp. Mogę tylko przedstawić swoje zdanie, potwierdzone doświadczeniem, lekturą i myśleniem. Najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze. Trzeba dążyć do równowagi i harmonii. [...]

[...] jajem pojechałem na egzamin, ale Pani Doktor miała wobec mnie dług wdzięczności za rozwiązywanie licznych kłopotów natury technicznej, na linii laptop - rzutnik i po cichu liczyłem na łagodne potraktowanie. Po prostu zapamiętała moją mordę z zajęć i byłem pewny, że nie dostanę najcięższego zarzutu: nie uczęszcza na zajęcia. Czegóż więcej można [...]

[...] nogi powinny mieć przerwę co najmniej 72 godz . teoria a praktyka to nawet 4-5 dni. Być może popełniłeś gdzieś błąd lub popełniasz . Częstym błędem jest dojechanie do szczytu max w 5 powt i nie luzowanie tylko trzymanie się jak buldog opony wysokiego ciężaru przez kilka tygodni a wtedy następuje szybie wyczerpanie glikogenu w mięśniach brak [...]

[...] Proporcja % z tależa 15:70:15 vs proporcja % z kcal? http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Kaloryczność średnia diety 3700 kcal z tłuszczy 70% kcal 2590kcal/9kcal 288g T więc http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Sturated fatty acids (SFA) 68 g Monounsaturated fatty acids (MUFA) 130 g [...]

[...] kabana na łeb. Ciekawe doświadczenie. Chwila niedbałości, wytrącenie układu z równowagi i leci. I to z gwizdem. W jednej sekundzie panujesz nad sytuacją, a w następnej walczysz przeżycie (panele - zasłoniłem własnym ciałem) Koniec końców oberwałem w klatę. Takie treningi nie powinny mieć miejsca. Niedbale do tego podszedłem i powinienem wyjść [...]

[...] Współpracuj z nim. Już wiesz, że musisz użyć lżejszego ciężaru. A w ogóle, to może zacznij od drabin? Tylko to długi trening się robi i dlatego nadaje się raczej do pojedynczych ćwiczeń. Drabina ma szczeble. Coraz wyżej. Rób sobie np. tak: 5 x (1-2-3-4) Suma powtórzeń pojedynczej drabiny to 10. Zrobiłeś 50 przysiadów. To naprawdę komfort [...]

[...] Stawu barkowego? Klatki? Będzie trenowane. Bottom Up Press KB20, 24, 28 Szkoda że nie piszesz po Polsku. Arm bar ma wiele znaczeń . W twoim przypadku co to jest wyciskanie z podłogi jeden odważnik dwa odważniki. Czy chodzi o inne ćwiczenie. Dlaczego nie można zobaczyć twoich filmów. Są dla wybrańców?. Zarzut 48kg bestii gratuluję niezła para.

Jeśli badania chcesz zrobić teraz to samo (chociaż rodzinnego można zapytać) natomiast na wizycie endo powinien Ci dać na NFZ (nie wiem, czy wszystkie są objęte, może niektóre będziesz musiał zapłacić). Jak są guzki, to obyś trafił na rozgarniętego endo. Ok, dzięki za odpowiedź. Wiesz może jak wygląda leczenie gino? Czy pozostaje operacja, a [...]